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關(guān)閉窗口 根據(jù)漢志記載，鹽為命根，萬物之靈，通宇宙之物寶。
秦始皇則認為：鹽是宇宙賞賜給人類的天寶，是生命之不朽的精華之物。所以，從秦始皇開始，人們就把鹽視為神秘的寶物，以至于死后都要用鹽包裹，填充棺木。鹽是首選的隨葬寶物，那時的人們相信鹽有不朽的神奇功力。
傳統(tǒng)中醫(yī)認為：鹽有消毒、活血的功效；鹽有安神、醒腦之功效；鹽有防腐化淤、滋養(yǎng)生命之功效。例如，48歲的公交車司機趙師傅，由于年輕的時候腳被凍傷過，每到冬季，腳就會凍，非常痛苦。一次，趙師傅聽一個常年快速走路健身的乘客說每天在鹽上快速走路能預防腳凍傷。下班回家后，在陽臺上鋪上5米長、30厘米寬的粗鹽，赤腳開始在上面快速走路，來回走300趟，大約3000米的路程，5天以后，多年的凍腳問題解決了。
赤足在鹽上走路，有六大好處：一是消炎止痛，活血化淤；二是通經(jīng)絡，順氣脈；三是促進血液循環(huán)，提高血管壁韌度；四是刺激穴位，養(yǎng)精蓄銳；五是能使人心情舒暢，思維敏捷；六是能有效預防腳部疾病。
鹽的選擇首選粗鹽，把大小不同的粗鹽顆粒進行加工，變成大米粒、黃豆粒、玉米粒大小，而后根據(jù)走路場地條件，確定粗鹽數(shù)量。次選精鹽，在市場上直接購買食鹽加工廠加工好的精鹽，直接鋪墊在地上。
制造鹽路如果在院子里，可以制造一個鹽槽，鹽槽長大約6米，寬約50厘米，高度約20厘米，而后把準備好的鹽放進去，鹽路就制造好了。如果在室內(nèi)，可以把鹽鋪成圓形，直徑大約為5米；也可以鋪成長方形，長度根據(jù)室內(nèi)情況而定；還可以在墻四周鋪成四角形，鹽的高度隨意，只要走路感到舒服就可以了。
時間可長可短，堅持天天走，每次時間最好控制在20分鐘左右。
鹽有強烈的殺菌作用，在鹽上走路，要用清水把腳洗干凈，用干毛巾把濕腳擦干，保持鹽的干燥與清潔。如果皮膚有潰爛，最好不在鹽上走路；如果腳上起了水皰，也不宜在鹽上走路；如果感到腳有灼燒感，或異常疼痛，說明皮膚對鹽有反應，應該及時停止，把腳用清水洗干凈。走路結(jié)束后，要用清水洗腳，保持腳的干燥與衛(wèi)生。
走路脫去鞋襪，在確定雙腳無外傷后，踏上鹽面，自然快速走路。為了防止磨出腳泡，腳與鹽接觸后，緩慢起腳。
注意事項：在鹽上赤腳走路健身，一要把腳用清水洗干凈，避免鹽污染；二是加強對鹽的保管，鹽吸水力很強，容易受潮固化，影響效果；三要預防皮膚被劃傷，以免造成疼痛。
在鹽上快速走路健身形式多種多樣，根據(jù)場地確定鹽路的長短。只要時間充裕，身體條件許可，就應該多走一些時間。
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